Você pode fazer o treino de HIIT duas ou três vezes por semana, queimando entre 300 e 450 calorias em cada sessão. Aqueça 5 ...

O bacalhau é tradicionalmente servido no almoço de Páscoa como prato principal, normalmente com receitas ao forno, acompanhado por legumes. Mas que tal dar uma nova cara ao ingrediente para celebrar a ...

O álcool age como um diurético (então, essencialmente, você faz mais xixi) e, como resultado, pode levar à desidratação do ...

Comer muito chocolate, além de prejudicar a saúde, pode comprometer o desempenho físico e a performance durante os treinos ...

Profissionais comentam sobre os benefícios de consumir o alimento antes de se exercitar e os cuidados que devem ser tomados. Veja!

A prática regular de exercícios ajuda desde a prevenção de doenças até o alívio de sintomas. Veja mais benefícios para a ...

Já ouviu falar que macarrão engorda mais do que arroz? Nutricionista revela se isso é realmente verdade. Veja!

A variação de estímulos no PDMM pode modular melhor os marcadores inflamatórios, como a proteína C-reativa (PCR), e reduzir o estresse oxidativo. Pesquisas publicadas no European Journal of Sport ...

A prática viralizou nas redes sociais, mas, na verdade, pode colocar em risco a sua saúde e os seus resultados nos treinos.

Estudo concluiu qual é a forma mais fácil e acessível de intensificar o treino de cardio. Spoiler: dá para fazer fora da academia!

O agachamento livre com barra é um exercício que ativa especialmente glúteos, isquiotibiais e quadríceps. Nesse sentido, ele ...

Além de oferecer benefícios como melhor postura e flexibilidade, também é possível apostar no yoga para a saúde mental. Saiba como ela ajuda!