最近感覺更容易腰痛、痛更久好不了？或是想去廁所的次數日漸變多？日本抗老名醫伊藤裕認為，這是因為身體器官會隨年齡老化、肌肉會逐漸衰弱，長期下來相當於身體不斷支出健康資本，而形成「老化負債」。 伊藤裕指出，經常出現3種跡象時，代表的是全身肌肉正在累積負債 ...

清明，是二十四節氣中的第五個節氣，時間大約在每年的4月4日至6日之間。此時，春意盎然，萬物復甦，正是踏青賞春的好時節。然而，清明時節氣候多變，乍暖還寒，人體容易受到外邪侵襲，因此養生保健尤為重要。

隨著健康意識抬頭，現代人越來越注重飲食養生，希望保持血管健康、維持理想體態、甚至延緩老化。然而，日本內科醫師石原新菜指出，許多耳熟能詳的健康觀念經常被搞錯，他進一步提出三個常見的飲食迷思，原來一天盡可能吃足三餐、為了降膽固醇而不吃蛋，實際上並不一定是最佳選擇！ 釐清觀念1：一天三餐才能營養均衡？一日兩餐好處多 人這一輩子，一定要好好照顧自己，除了身體健康，什麼都不是你的。請點我👉免費加入「早安健 ...