¿Sabías que los EJERCICIOS ISOMÉTRICOS son realmente ESPECTACULARES? ¿Quieres descubrir los beneficios de la SENTADILLA ISOMÉTRICA EN PARED (wall squat) y las técnicas de ejecución? En este artículo ...

Como habrás visto, esta herramienta te permite calcular tu déficit calórico y la cantidad de calorías que necesitas al día para perder peso de forma saludable. ️ ¿Cuánto peso puedo perder en un mes ...

Maximiza tu rendimiento al correr con estos consejos para mejorar tu cadencia. En este artículo te explicaremos la importancia de la cadencia en el running, cómo aumentarla para mejorar tus ...

Aunque quizás no lo sepas, si recién empiezas a correr y quieres adelgazar, tienes un problema. Lo siento por empezar así el artículo, pero es importante que sepas el problema que tienes y como te ...

Hoy te voy a contar porque tomo agua de maicena antes de mis carreras y entrenamientos más exigentes, todos sus beneficios y la receta para que puedas prepararla. Seguramente jamás escuchaste hablar ...

Comer gelatina todos los días ofrece varios beneficios. Pero antes de explicarlas, me gustaría responder a la pregunta: ¿Qué es realmente la gelatina? Para muchos, la gelatina es un postre para cuando ...

A estas alturas, creemos que sabes que los abdominales se hacen en la cocina. No importa que tan duro los entrenes, si tu alimentación no es la adecuada será imposible que puedas verlos. Estarán ...

Este bocadillo es muy fácil y muy apto para Keto. Corta las zanahorias ( o apio) en tiras y disfrutalas con un sabroso humus de garbanzos para un bocadillo sabroso y abundante. 5. Ceto Sushi El sushi ...

⚠️ATENCIÓN: ¿Escuchaste hablar de la fascia? Descubre qué es. Sobrecarga de gemelos y sóleo: ¿Por qué aparece? La sobrecarga muscular en las pantorrillas se produce cuando los músculos son sometidos a ...

⚠️ ¿Qué es el glucógeno?Explicado de forma simple, digamos que el glucógeno es una de las formas de tu cuerpo de almacenar la energía. Veamos un poco más sobre el metabolismo del glucógeno. Cuando ...

Cuanto mayor es la distancia que corres, mayor es la importancia del sistema aeróbico para suministrarnos la energía que necesitamos para movernos en cada kilómetro. Tan importante es el sistema ...