新年度がスタートし、がんばって新しい環境に慣れようと努力をしている人も多いのではないでしょうか。自分には変化がなくても、家族や周囲に変化があるならば、十分に新しい生活が始まっているといえます。そうしているうちに起こりがちなのが「五月病」です。気持ちの ...

季節の変わり目は気温の変化はもちろん、気圧も日によって大きく変わります。春は新学期・新生活などで環境が大きく変わった方もそうでない方も、知らず知らずのうちに疲労が溜まり、自律神経も乱れやすくなる時期です。そこで今回は自律神経の乱れが原因で起こる頭痛を ...

夫より収入が多く、家計の7割以上を負担している「大黒柱妻」。ふさ子は個人事業主のデザイナーとして働く大黒柱妻であるものの、年収が大幅に減ってしまうことが決まり崖っぷち。そんな中、大黒柱妻のシンポジウムに登壇し、中年男性からある一言をぶつけられ、心をえぐられてしまいます。※本記事は『女40代はおそろしい　夫より稼いでたら、家に居場所がなくなりました』（幻冬舎）より編集・抜粋しております。

体の右側と左側の筋バランスが極端に違うと、骨盤の左右の高さや脚の左右の長さの違いにもつながります。全身が映る鏡を利用して骨盤の左右の高さをチェックしたり、長座の状態で脚の長さを見比べてみましょう。骨盤が高い方や脚が短い方の体側は縮こまっている可能性が高いので、ストレッチをこまめに行いましょう。

陽が強まるこの時期は、心も身体も活発に動きやすくなる一方で、気温と湿度が高まり、汗をうまくかけずに体内に“余分な水分”がたまりがちに。結果、むくみやだるさ、肌トラブル、胃腸の不調など「なんとなく不調」が現れやすいのもこの季節の特徴です。

アルバータ大学の消費者行動学教授ノア・カステロ博士による 別の研究では、スマートフォンからインターネットを遮断すると、運動や対面での交流、趣味や読書などをする時間が増えることが明らかに ...

「食事に気をつけているのに、ぽっこりお腹が凹まない…」「便秘でお腹が張って苦しい…」そんなお悩みありませんか？実はインナーマッスルの衰えが原因かもしれません。ぽっこりお腹をそのまま放っておくのは実は体の悪循環の始まり！腸を刺激しながらお腹を引き締める ...

糖尿病を罹患しているということは、心筋梗塞や脳卒中などに代表される大血管障害以外にも、糖尿病性神経障害をはじめとする、微小血管障害を引き起こすリスクを増大させると考えられています。

最近なんだか体が重だるい…と感じることはありませんか？実はその原因は手首や足首の硬さかもしれません。一見関係なさそうに思えますが、関節の硬さは体の疲れに影響を及ぼしています。簡単なストレッチを習慣にして、手首や足首の柔軟性を少しずつ取り戻し、体のだる ...

歓送迎会などが重なる春はお酒を飲む機会が増えるという人も多いのではないでしょうか？そのため、ついつい気づいたら飲み過ぎてしまい、太ったり不調になったりした経験がある人も多いはず。そこで、今回は健康的なお酒との付き合い方についてご紹介します。

日本人の多くが悩んでいると言われている腰痛。座りっぱなしでデスクワークをした後や悪天候で一日中家にいた日など、腰まわりに違和感や痛みがあるのではないでしょうか。そこで今回は、腰痛がつらい時におすすめの簡単ストレッチをご紹介します。

肩甲骨は、腕や背中の動き、そして姿勢の要となる大切な部分です。そのため、まわりの筋肉がこわばったり衰えたりすると、腕の動きが制限され、背中や首に負担がかかって姿勢が崩れやすくなります。その結果、ちょっとした動作でも疲れやすくなってしまいます。