40代以降、筋力や柔軟性は徐々に低下していきます。特に姿勢を支える体幹や骨盤まわりの筋肉が弱くなることで、姿勢を保つことが難しくなりがちです。長時間同じ姿勢で過ごす習慣や運動不足も加わると、骨盤の位置が崩れ、体全体のバランスが取りにくくなります。さら ...

スマホやパソコンを長時間使う生活が続くと、知らず知らずのうちに猫背や反り腰になりやすくなります。姿勢が崩れることで、骨盤が前や後ろに倒れ、内臓が本来の位置から下がってしまい、下腹がぽっこり出てしまうのです。

日本人の野菜摂取量は年々減少しており、厚生労働省が目標とする350gには届いていないのが現状です。なんとなく「野菜を食べないといけない」と思っていても、実際には十分に摂れていない人が多いのではないでしょうか。この記事では、野菜不足がもたらす健康リスク ...

私たちはどれくらい生きられるのか——この疑問に対し、科学は長年"遺伝”と“環境”のどちらがより大きな影響を持つのかを議論してきた。しかし、最新の研究によれば、私たちの寿命は遺伝ではなく、生活環境やライフスタイルに圧倒的に左右されることが示された。

「年だなあ…」と、ふとした瞬間に感じることはありませんか？若い女性たちの姿を目にすると、自分が失いつつある「若さ」を彼女たちの中に見つけて、なんだかモヤモヤする。「そんなことない！年を重ねていくのが楽しみだもん！」という前向きマインドで生活しているつ ...

40代を過ぎて、便秘やお腹の張りといった「腸の変化」を感じていませんか？年齢とともに腸の動きや腸内環境は変化しやすくなると言われています。そんなときこそ、腸にやさしい食生活を意識してみるのがおすすめです。今回は、「腸が若返るってどういうこと？」という ...

最近、アメリカでは『FAFO育児』という新しい子育てスタイルが注目を集め、SNSやポッドキャストで議論を呼んでいる。「自由にやらせて、結果から学ばせる」というこの方法は、子どもの自主性を育むとして支持される一方で、「危険では？」という懸念の声もある。では、FAFO育児とは何なのか？また、どのように実践すればよいのだろうか？

長い冬が終わりを迎え、新しい春の始まり。新年度がスタートし生活スタイルが変わる時期で、心身にも不調が現れやすい季節です。今回は、台湾の中医学クリニックで日本人中医師として活躍されている小泉文乃さんに、中医学の観点から春にメンタル不調が起こりやすい原因 ...

40代の3人の女性の仕事・家庭・性の悩みが描かれている『女40代はおそろしい　夫より稼いでたら、家に居場所がなくなりました』（幻冬舎）。本作に関連して、作者の田房永子さんに、パートナーとの対等な関係を築くために必要なことや、メンタル不調が改善した、意 ...

『女40代はおそろしい　夫より稼いでたら、家に居場所がなくなりました』（幻冬舎）では、夫より稼ぐ3人の40代女性が仕事・家庭・性のことに直面する様子が描かれています。作者の田房永子さんも40代。制作の背景にある思いや、ご自身のご経験について伺いました ...

聞き取り調査では多くの参加者が 気分や活力の改善を実感 したと報告し、 肌状態の改善、手足のむくみの減少 なども報告された。「この結果は、 ...