Com uma execução simples, a elevação lateral é um dos exercícios mais eficazes para a hipertrofia dos ombros. Entenda!

Boa Forma visitou o camarote do BDZP localizado na Neo Química Arena SP em um dia de jogo do Corinthians. Confira como foi a ...

Ioga não é apenas uma atividade que movimenta corpo e mente, mas também uma filosofia de vida que vem da cultura indiana.

Para a execução correta do agachamento sissy sem a utilização de aparelho, o aluno deverá ficar na ponta do pé, flexionar joelhos e manter o tronco inclinado para trás enquanto realiza a descida.

Também conhecida como bola de pilates, a bola suíça pode ser uma grande aliada nos seus treinos para fortalecimento e equilíbrio ...

Considerada uma excelente opção de exercício aeróbico, pular corda é uma atividade que pode ser feita em qualquer lugar ...

A creatina pode ser tomada em jejum, e essa prática não compromete a eficácia do suplemento. O mais importante é manter a consistência no uso diário, uma vez que os efeitos são cumulativos no ...

A prática regular de atividades físicas pode contribuir para o alívio de cólicas menstruais. Isso porque o exercício promove ...

Grazi Massafera é reconhecida pelo Brasil todo por seu incrível talento como atriz mas, não dá para negar que há quem também ...

Na noite de terça-feira (29), com o patrocínio de Stanley e Radiesse , Boa Forma homenageou os vencedores do Melhores ...

Segundo a médica, a prática de atividades físicas aeróbicas, como a corrida, auxilia na melhora da circulação sanguínea e ...

As receitas com café podem contribuir para um melhor desempenho na hora de se exercitar, graças à presença da cafeína.